Gejala Radang Sendi (Osteoartritis) dan Pencegahannya

GERAK adalah dasar aktifitas kita. Tulang, Otot, dan Sendi berkoordinasi dalam setiap gerakan. Agar aktifitas tetap normal, kesehatan tiga komponen gerak tersebut harus dijaga. Asupan Kalsium, Vitamin D dan cahaya matahari yang cukup akan menjaga tulang dari kerepos. Olahraga dan makanan cukup gizi akan meningkatkan kemampuan dan ketahanan otot. Namun bagaimana dengan kesehatan Sendi.

Radang Sendi (Osteoartritis) disebabkan menipis atau robeknya jaringan sendi yang membantali pertemuan kedua sendi atau peradangan yang menyebabkan kerusakan pada tulang rawan di persendian, sehingga mengganggu aktifitas pada saat melakukan kegiatan sehari-hari seperti : Sholat, naik turun tangga, berjalan, yang semua itu diawali dengan rasa kaku di persendian pada saat bangun pagi.

Bagaimana cara pencegahannya?

Menjaga berat badan. Merupakan faktor yang penting agar bobot yang di tanggung sendi menjadi ringan

Melakukan jenis olahraga yang tidak banyak menggunakan persendiaan atau yang menyebabkan terjadinya perlukaan sendi. Contohnya berenang dan olahraga yang bisa dilakukan sambil duduk dan tiduran